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功能規格:
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艾瑪華特森提倡女力 變身神力女超人
每年萬聖節都會有不少歐美紅星發布他們打扮成著名影視人物的造型,現在離萬聖節還有一個多月,在「哈利波特」(Harry Potter)系列電影扮演「妙麗」而走紅的艾瑪華特森(Emma Watson),已經迫不及待將自己扮成「神力女超人」(Wonder Woman),身旁還伴著一位打扮成「星際大戰」(Star War)系列影片中「尤達」大師的友人。到底這一番變裝所為何來?
原來艾瑪華特森成立了一個名為「我們的共用書架」(Our Shared Shelf)讀書會,邀集所有會員們推薦有助於女性向上提升或是自我充實的優良讀物,藉由文學的力量來增強女性自身,艾瑪華特森化身為象徵「女力」的神力女超人,應是相當合理的。她公布所有會員選出的必看書籍為女作家黛芙妮杜莫里哀(Daphne Du Maurier)的名著「蝴蝶夢」(Rebecca)。
艾瑪華特森形容該小說有三位塑造地很出色的女性角色,以及一些頗具預言性的女性主義主題,儘管屬於哥德式的驚悚小說、十分令人發毛,卻堪稱經典,值得大家細細品味。
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【早安健康/Vitabox維他盒子】中秋節雖是家人朋友團圓的節日,不過烤肉所帶來的熱量也是讓人避之唯恐不及,每次中秋過完,臉就圓一圈。其實只要做對以下幾件事情,也是可以開開心心烤肉,但肥肉不上身!
烤肉4原則肥肉不上身
1. 避免使用烤肉醬調味
烤肉醬、沙茶醬是烤肉必備,其實烤肉的食材熱量並不會太高,真正讓烤肉肥胖的是這些醬料。烤肉醬100g就高達200多卡,如果一次烤肉下來,會多攝取好幾百卡的熱量。如果將烤肉醬替換為鹽巴與黑胡椒,或是其他調味料,則可減少熱量攝取。
2. 改喝無糖飲料
飲料跟烤肉醬一樣,都是烤肉時不注意時,就會多攝取到的熱量,常常吃肉太口乾舌燥,就會搭配汽水等糖分高的飲料。其實,這些高糖份飲料,容易讓自己越喝越口渴。營養師建議如果朋友們烤肉沒有準備無糖飲料,就自己毛遂自薦帶幾瓶過去吧!無糖綠茶不僅解渴,更能夠減少300-400卡多餘的熱量攝取,可說是一舉兩得!
3. 少吃加工食品,多吃海鮮、蔬菜等原型食物
香腸、甜不辣、丸子等加工食品烤物,營養價值低且熱量高,平日飲食就要注意少攝取,長期食用更有致癌風險。雖然說一天的烤肉不會有太大影響,還是建議要吃原型食物,才能讓身體攝取到營養成分高的食物,同時不帶來多餘熱量。
4. 避免月餅、蛋黃酥等高熱量甜食
中秋過節,不免俗地長輩朋友都會準備月餅或蛋黃酥等甜食應景。一顆月餅的熱量可高達300-500卡,建議在食用前,一定要注意營養標示,如果真的耐不住誘惑,可以吃一兩口應景即可。月餅不僅熱量高,也會影響消化,往往吃了一兩顆,其實就超出一餐的建議熱量了,還是盡量避免食用較好。
【延伸閱讀】
作者簡介:Vitabox 團隊由創業家、資深藥師、專業營養師組成,專注打造全天然萃取營養專科配方。期望透過最安心有效的營養補充品與創新科技服務結合,解決既有存在的問題:總是忘記吃、吃了沒成效、不知道吃什麼及不透明的認證檢驗。
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文章來自: https://tw.news.yahoo.com/%E6%9C%88%E5%85%92%E5%9C%93%E5%9C%93%E6%88%91%E4%B8%8D%E5%9C%93-%E7%83%A4%
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